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艾艾贴:35岁关节开始衰老,请多爱护你的关节

  健康是幸福生活的关键。为倡导更多人关注健康问题,世界范围内与健康有关的节日纷纷被设立,例如10月12日的“世界关节炎日”,10月13日的“世界保健日”等。


  6个人中有1个患上“世界头号致残性疾病”

  数据显示,关节炎已成为世界头号致残性疾病,目前全世界各类关节炎患者已达3.55亿人。在亚洲地区,每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎,中国大陆的关节炎病人数量更是在1亿人以上,而且人数还在不断增加。


  在关节病患者中,除了因关节蜕变导致的患者外,由于运动不当,导致运动损伤的中青年患者正逐年增多,另外,肥胖也会导致骨关节病变。发病率最高的部分是膝关节,膝关节主要的病变就是退行性关节炎,在女性35岁男性40岁这个节点,就有呈现关节老化的趋势,膝关节病变的发生率能有30%左右。60岁以上的人群中,半数市民有关节蜕变,75岁以上的人群中,80%的有骨性关节炎的症状。


  作为一种常见的慢性疾病,关节炎共有100多种类型,其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。


  “白领关节炎”悄然袭来

  类风湿关节炎“重女轻男”,女性患者数量是男性患者数量的2-3倍。为何关节炎更青睐女性?据了解,除了生理上的差异外,还与女性的一些“生活习惯”有关。

  首先是冬季穿短裙或夏季总是吹空调。很多爱美的白领族在秋冬时节爱穿短裙,这样膝盖得不到有效保暖,大大增加患骨关节炎的几率。另外,夏天人们普遍衣着单薄,直接对着空调吹冷风,导致关节受损、受冷、疼痛。时间长了,膝关节受寒冷刺激,容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。

  其次是穿高跟鞋。常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力,而女孩子穿高跟鞋逛街,往往一逛就是好几个小时,久而久之会导致关节磨损。

  再次是缺乏锻炼。年轻女白领大多从事电脑工作,每天面对电脑有10个小时左右。平时上班、下班都是坐电梯,周末的时间也多是用来加班或是睡觉,很少去锻炼身体。


  提醒:衣食住行、艾灸养生预防关节炎

  眼下深秋天气转凉,“预防关节炎的发生及避免病症的加重”成为市民关心的话题。市民除了可从适当增加衣服,营养饮食,正确坐站姿等衣食住行着手外,艾灸养生也成为女性白领市民预防关节炎的重要方法,艾艾贴则以其传递绿色、健康、便捷的时尚养生方式受到喜爱。

  艾灸养生具有悠久的历史,艾灸通过其温热刺激和艾叶的散寒功效,具有活血化瘀,温经通络,消炎止痛的作用,上肢可选肩髎穴、曲池穴、外关穴艾灸;下肢可选风市穴、足三里穴、丘墟穴艾灸,常艾灸可缓解骨关节炎的疼痛和僵硬等症状。


  常穿高跟鞋和短裙的女性,因膝关节压力过重或受寒,膝部的血循环较差,则可常艾灸膝眼穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴、神阙穴,以培元固本,活血通络。


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